一、白带（十级）→黄带（八级）注：（凡达三A以上跳级）
1、手部动作：A、马步正拳B、上端防御C、中端防御D、下端防御
2、腿部动作：A、前踢B、横踢C、下劈
3、品势（套拳）：太极一章 4、礼仪精神
5、功力： A、下劈破板1块（男成2.5cm女成2男青少2女青少1.5儿童1）
二、黄带（八级）→高黄（七级）（凡达四A以上跳级）
1、手部动作：A、手刀内砍颈B、手刀外砍腰C、上端防+正拳
D、中端防+正拳E、下端防+正拳
2、腿部动作：A、侧踢B、左右横踢C、下劈+横踢
3、品势（套拳）：太极二章 4、礼仪精神
5、踢靶： A、换步横踢B、上步下劈C、后滑步横踢
6、功力侧踢破板（1块）：（男成2.5cm女成2男青少2女青少1.5儿童1cm）
7、素质： A、俯卧撑（男30次，女20次，儿童10次，男青以上拳上压）
B、两头起（男20次，女10次，儿童10次）
三、高黄（七级）→绿带（六）注：（凡达四A以上派级）
1、手部动作：A、外腕外挂防+冲拳B、单手刀砍腰C、单手刀砍颈
2、腿部动作：A、侧踢B、后踢C、左右横踢（一低一高）D、上步下劈+横踢
3、踢靶： A、上步横踢B、左右横踢C、前脚横踢
4、品势（套拳）：太极三章 5、礼仪精神
6、功力： A、侧踢破板2块男成2cm女成1.5男青少1.5女青少1儿童1.5×1
7、素质： A、俯卧撑（男30次，女20次，儿童15次）男青以上拳上压
B、两头起： （男20次，女10次，儿童10次）
四、绿带（六级）→高绿（五）注：（凡达五A以上跳级）
1、手部动作：A、双手刀防御B、单手刀防御C、外腕内挂防+正拳
2、腿部动作：A、后踢B、回旋踢C、跳步横踢D、跳步下劈
E、前横踢+前下劈F、横踢+后滑步横踢+跳步横踢
3、踢靶： A、撤步横踢B、左右后滑步横踢C、横踢+后踢
4、品势（套拳）：太极四章
5、功力： A、后踢破板1块：（男成2.5cm女成2男青少2女青少1.5儿童1）B、正拳破板1块：
（儿童改前踢）（男成2.5cm女成2男青少2女青少1.5儿童1）
6、实战： 1对1实战 7、柔韧性：A、竖叉B、横叉 8、礼仪精神
9、素质： A、俯卧撑（男35次，女25次，儿童20次）男青以上拳上压
B、两头起（男25次，女15次，儿童15次）
五、高绿（五级）→蓝带（四）注：(凡五A以上跳级)
1、手部动作：A、平肘、挑肘B、双外腕防御C、插掌
2、腿部动作：A、回旋踢 B、后踢 C、跳步下劈 D、前下劈
E、左右横踢+后踢F、上步下壁+横踢+后滑下劈
3、踢靶：A、左右横踢+侧角横踢B、前横踢+后滑横踢+里合下劈
4、品势（套拳）:太极五章 5、实战：1对1实战
6、功力:A、后踢破板2块 男成2cm女成1.5男青少1.5女青少1×2cm儿童1.5m×1
B、跳前踢破板1块男成2cm女成1.5男青少1.5女青少1儿童1
7、素质:A、俯卧撑男35次，女25次，儿童25次（男青以上拳上压）
B、两头起男25次，女15次，儿童15次
8、柔韧：A、竖叉B、横叉 9、礼仪精神
六、蓝带（四）→高蓝（三）注：（凡六A以上跳级）
1、手部动作:A、外挂鞭拳B、双手刀内砍+撞膝
2、腿部动作:A、后旋踢B、360度旋风踢C、腾空侧踢
D、前横踢+换上步+高横踢E、推踢+横踢+反击横踢
3、踢靶： A、反击后踢B、前横踢+后滑横踢+后踢反击
C、横踢+360度旋风踢D、直接反击横踢
4、品势（套路）：太极六章 5、礼仪精神
6、功力：A、后旋踢破板1块：男成2cm女成1.5男青少1.5女青少1儿童1
B、单手刀砍腰破板1块：男成2.5cm女成2男青少2女青少1.5儿童1
D、下劈破板2块：男成2.5cm女成2男青少2女青少1.5儿童1
7、实战：1对1 8、柔韧A、竖叉B、横叉
9、素质A、俯卧撑男40次，女30次，儿童30次，男青以上掌上压
B、两头起男30次，女20次，儿童20次
七、高蓝（三）→红带（二）注：（凡7A以上跳级）
1、腿部功作：A、二段跳踢B、推踢+腾空后踢C、双飞踢
D、后横踢+360度旋风踢+后旋E、前横踢+后滑横踢+后旋
2、踢靶：A、反击后旋踢B、直接反击横踢+后踢（同脚）
C、跳步下劈+后踢D、横踢+双飞踢
3、品势（套拳）：太极七章
4、功力：A、360旋风踢破板1块：男成2女成1.5男青少1.5女青少1儿童1
B、正拳破板2块（儿童改前踢）男成2女成1.5男青少1.5女青少2×1儿童前踢1.5×1
C、二段跳踢破板（二块）男成1.5女成1男青少1女青少1儿童踢靶
5、实战：1对1 6、柔韧A、坚叉B、横叉 7、礼仪精神
8、素质：A、俯卧撑（男青以上拳上压）男45次女35次儿童35次B、两头起男35次女25次儿童25次
八、红带（二）→高红（一）
1、腿部动作：A、跳后旋B、分飞跳踢C、腾空三飞弹踢
2、踢靶：A、前横踢反击+后横踢反击B、横踢+后滑360度旋风踢
C、横踢反击+原地双飞
3、品势（套拳）：太极八章
4、功力：A、腾空侧踢跳越破板二块：男越四人，女越三，儿童二人男成2.5女成2男青少2女青少1.5儿童1 B、前踢（或横踢）+侧踢连环破板一块：男成2女成1.5男青少1.5女青少1儿童1 C、平肘破板二块 ：男成2.5女成2男青少2女青少1.5儿童1cm
5、实战：1对1 6、柔韧A、竖叉B、横叉
7、素质：A、俯卧撑（男青以上拳上压）男50次，女40次，儿童40次
B、两头起男40次，女30次，儿童30次 8、礼仪精神
九、高红（一）→黑带（1）
1、品势（套拳）：A、1-八章选一章B、高丽
2、腿部动作： A、侧踢+腾空后踢B、横踢腾空后旋踢C、单腿横踢横踢回旋踢
3、踢靶： A、横踢+360度旋风踢双靶B、前下劈反击+后击横踢+后旋
C、反击双飞+后踢
4、功力：A、下劈破板三块男成2.5女成2.5男青少2，女青少1.5儿童1
B、侧踢破板三块男成2.5女成2.5男青少2女青少1.5，儿童1 C、飞越后踢破板二块男成飞4人2.5女成飞3人2男青少飞3人2，女青少飞2人1.5儿童飞1人1 D、分飞跳踢破板二块：男成1.5女成1男女青少1儿童1 E、正拳破板三块：男成2，女成1.5，男青少1.5，女青少2.5，儿童侧踢1cm
5、实战：青少以上1对2，儿童1对1 6、柔韧：A、竖叉B、横叉
7、素质A、俯卧撑（男青以上拳上压）男60次女50次儿童45次B、两头起男50次女40次儿童35次
8、礼仪精神 9、裁判手势
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你们没有一个会员证么?
我们入了中国跆拳道协会会员，会有一个会员证。最后几页有考试内容。
白黄写的是:
基本技术:前踢、正踢
基本步法:换步、弓步
基本手型拳法:弓步冲拳、马步冲拳
品势是黄带考一章。(不同地区可能有差异，不过我本本写的是中跆协的)
不过提醒你一下，我们当时没考弓步冲拳，但是考了系道带。还有提问了一章有多少个动作还有跆拳道精神。
这些十岁以上的孩子们几节课就能搞定了，年龄稍大就理解快很多。都很简单的。
至于考试地方看你的道馆了，这个没有什么规律哈~
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首先说品势吧，首先，黄带需要学习太极一章
注意品势时候脚底下走的是一个王字。
拳法：横拳，勾拳
其次说腿法：首先要学习前踢，在学横踢，其次学下劈，最后学侧踢
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跆拳道考黄带的内容是什么?
1、礼仪、礼节：系道带（背身整理道服） 2、品式：太极一章 3、步法： a.前滑步、后滑步（左右腿各2组，配合发声） b.前交叉步、后交叉步（各2组，配合发声） 4、拳法：马步桩冲拳（10次，配合发声） 5、腿法： a.原地正踢（左右各5次，配合发声） b.后腿前踢接前腿前踢（左右各5次，配合发声） c.前踢脚靶（左右各5次，配合发声） 6、体能： a.俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个） b.仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个） c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面） 7、考试：叠道服（两人一组） 8、整理道服，行礼，退场。